Od kilkunastu lat dominuje kult wigoru oraz mÅ‚odoÅ›ci. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, Å›wiatowe gwiazdy kina i witryny internetowe. Oblężenie idÄ… gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija siÄ™ też dziaÅ‚ turystyki zwiÄ…zany z pielÄ™gnacjÄ… urody. CiÄ…gle powstajÄ… oryginalne punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistoÅ›ci jednakże, żeby utrzymać wÅ‚aÅ›ciwÄ… formÄ™ przez dÅ‚ugie lata nie potrzeba drogich kuracji i zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest dobra dieta. Codziennie wypada spożywać zbilansowane posiÅ‚ki. Na bok należy odstawić wszystkie fast foody i ograniczyć spożywanie sÅ‚odyczy i niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiÅ‚ków trzeba postarać siÄ™, by zawieraÅ‚y one wszelkie niezbÄ™dne do zgodnej pracy organizmu ludzkiego skÅ‚adniki odżywcze. Zgodnie z piramidÄ… żywienia czÅ‚owiek powinien spożywać artykuÅ‚y bogate w można rozkÅ‚adajÄ…ce siÄ™ cukry. Niezmiernie odpowiednio na serce dziaÅ‚ajÄ… również tÅ‚uszcze nienasycone. Nie należy też zapominać o witaminach i cennych skÅ‚adnikach mineralnych – wiÄ™cej info.