Czytaj pełen artykuł

Od kilkunastu lat dominuje kult wigoru oraz młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i witryny internetowe. Oblężenie idą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się też dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Ciągle powstają oryginalne punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, żeby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji i zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest dobra dieta. Codziennie wypada spożywać zbilansowane posiłki. Na bok należy odstawić wszystkie fast foody i ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków trzeba postarać się, by zawierały one wszelkie niezbędne do zgodnej pracy organizmu ludzkiego składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek powinien spożywać artykuły bogate w można rozkładające się cukry. Niezmiernie odpowiednio na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy też zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej info.